De antwoorden hieronder dekken het grootste deel af. Staat jouw vraag er niet bij? Stuur ons een bericht. Je hoort binnen 48 uur van ons.
Voor een sprint of olympische afstand raden we minimaal 10–14 weken aan. Voor een halve triatlon 16–20 weken. Een hele triatlon vraagt om 22–30 weken, afhankelijk van je startpunt. Hoe meer opbouwtijd, hoe rustiger de progressie en hoe lager de blessurekans.
Heb je minder tijd? Vul de intake gewoon in, we geven aan of het haalbaar is en welke aanpak dan past.
Geen probleem, dat hoort bij elke serieuze opbouw. Het schema is adaptief: als onze engine ziet dat je trainingen mist, wordt de volgende week aangepast zodat je niet plots te hard van stapel loopt.
Bij langere uitval (10+ dagen) doe je een herstart-protocol: kortere blokken, lagere intensiteit, en we herzien de tijdlijn richting je piekwedstrijd.
Ja. Verandert je doelwedstrijd of stap je over van olympisch naar halve afstand? Geef het door en we herzien de periodisering binnen 48 uur. De resterende weken worden opnieuw verdeeld over opbouw, piek en taper.
Nee, maar het helpt wel. Zonder powermeter sturen we de fietstrainingen aan op hartslag en gevoel (RPE). Zonder horloge kun je de looptrainingen volgen op tempo en gevoel, we geven dan ook target-paces per training.
Voor de zwemtrainingen zijn een klok en een goed gevoel voor tempo voldoende; een horloge in poolmode of Form-bril is een mooie aanvulling, geen vereiste.
We ondersteunen onder andere Garmin Connect, TrainingPeaks, Strava, Polar Flow, Zwift, Wahoo en Coros. Workouts worden direct als gestructureerde training in je horloge of trainerplatform geladen.
Je kunt meerdere koppelingen tegelijk gebruiken, wij combineren je data zodat we het meest complete beeld van je trainingsbelasting hebben.
Zeker. Onze schema's beoordelen je niveau per sport apart. Iemand die jaren wielrent maar pas net begint met zwemmen krijgt geen 'beginner-schema' over de hele linie, alleen de zwemtrainingen worden op startersniveau opgebouwd.
We hanteren geen vaste 'beginner / gevorderd / expert' labels. Je werkelijke PR's, ervaring en trainingsdata bepalen het instapniveau.
De engine kijkt dagelijks mee naar je gekoppelde data. Wekelijks beoordelen onze coaches de voortgang en sturen waar nodig bij. Elke nieuwe week staat zondagavond klaar in je horloge of platform.
Bij significante events (ziekte, blessure, doelwijziging) doen we tussentijdse aanpassingen, automatisch waar het kan, met coachreview waar het hoort.
Je betaalt eenmalig per plan, voor de periode tot je piekwedstrijd. Geen abonnement, geen verlenging tenzij jij dat zelf wilt. De prijs hangt af van de planduur (typisch 12–30 weken) en de afstand.
De exacte prijs zie je direct na de intake, voordat je iets afrekent. Zo weet je vooraf waar je aan toe bent.
Ja, bij iedere intake leest een coach mee. Heb je tijdens je plan een specifieke vraag over een training, een tussentijdse wedstrijd of een twijfel, dan kun je altijd via het platform of mail contact opnemen. We reageren binnen 48 uur.
Voor wie meer wil, bieden we losse coachgesprekken (videocall) als optionele aanvulling.
Je trainingsdata wordt alleen gebruikt om jouw eigen schema te optimaliseren. We delen geen persoonlijke data met derden. Onze koppelingen verlopen via OAuth, wij ontvangen toegang, jij behoudt controle en kunt elke koppeling op elk moment intrekken.
Voor anonieme, geaggregeerde inzichten (bijvoorbeeld voor onze kennisartikelen) gebruiken we alleen data van atleten die daar expliciet toestemming voor hebben gegeven.
Stuur ons een bericht en je hoort binnen 48 uur van ons. Geen verkooppraatje, gewoon een antwoord van iemand die jouw situatie snapt.
